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孕妇能吃红豆吗

文章主题:饮食养生  文章来源:农业百科  发布时间:2014-10-31

孕妇吃红豆好不好?孕妇可以吃红豆吗?下面小编就为你详细介绍下。

问:今天跟妈妈-起去买了现磨的黑芝麻、花生、荞麦、燕麦、黄芝麻、核桃、江米、红豆,磨成粉回家冲成糊糊,非常有营,而且都是现磨的,营养卫生ㄡ保健,可是听人说孕妇不能吃红豆?有这回事吗?

答:不能吃红豆,没有理论支持。 我认为她说的非常好,我们主张吃五谷杂粮。而且各种豆和米。这些花生、芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质,和果类的脂肪酸-结合,蛋白质的利用度就高了。粮食里面含有的是低质蛋白,但是你要提高营养价值,氨基酸组成就相对来说容易被我们吸收利用-些。我建议这样。特别是做饭,不主张吃白馒头、白米饭。

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