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吃地瓜的好处和坏处

文章主题:杂粮种植技术  文章来源:农业百科  发布时间:2016-06-29

地瓜味道美味,营养多种全面。富含有很多的膳食纤维的地瓜在改善新陈代谢上有效果。吃地瓜可以清肠道,地瓜的碳水化合物和胡萝卜素以及微量元素非常多,下面我们来看看吃地瓜的好处和坏处。

一、地瓜花生粥的做法

第一步:将地瓜去皮切块,大米淘洗后浸泡

第二步:所有的食材都放入到电饭煲中,加入淹没两倍的水后开始煮粥。

第三步:等到电饭煲的程序结束后,美味的粥也就出炉了。

粮食的功效与作用

吃地瓜的好处和坏处

二、吃地瓜的好处

第一:吃地瓜可以起到抗癌效果。地瓜中的维生素a,维生素c和叶酸物质能够起到抗癌效果。这三种物质都存在于一个食物中的几率不高,所以多吃地瓜可以非常有效的帮助机体达到抗癌效果。

第二:地瓜能够帮助改善心脏帮助,地瓜中的钾元素,胡萝卜素和叶酸等含量丰富,这些物质都是预防心血管疾病的有效成分。钾元素能够平衡人体的细胞电解,让我们的体内细胞更加趋于平衡。地瓜可以起到软化动脉的功效,而叶酸还有利于降低血液中的半胱氨酸,让我们离心血管疾病更远。

三、吃地瓜的坏处

吃地瓜的坏处包括烧心,反酸水以及腹胀等不适感。

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