一天喝多少水最好(3)
3、早上11:00，在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。
4、中午12:50，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5、下午15:00，以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。
6、下午17:30，下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、晚上22:00，睡前半小时至一小时再喝上一杯水。
一天喝多少水最好(3)
3、早上11:00，在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。
4、中午12:50，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5、下午15:00，以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。
6、下午17:30，下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、晚上22:00，睡前半小时至一小时再喝上一杯水。
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