苜蓿为豆科植物紫首蓿或南首蓿的嫩茎叶，营养价值非常高，具有清热利尿、舒筋活络、疏利肠道、排石、补血止喘等功效，下面我们就一起来看一看苜蓿的营养价值吧！
1、苜蓿含有大量的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，而且所含的b族维生素成分可治疗恶性贫血。
2、苜蓿含具有止血作用的维生素k，民间常用来治疗胃病或痔疮出血，有些验方用它来治胃或痔、肠出血。
3、苜蓿中含苜蓿素和苜蓿酚等物质，这些营养成分有止咳平喘的作用，对支气管炎有一定疗效。
4、苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，可以防治大便秘结和肠癌。
1、止咳平喘：现代药理研究发现，苜蓿中含的苜蓿素和苜蓿酚等物质有止咳平喘作用，对资料支气管等疾病有一定疗效。
2、治疗贫血：苜蓿中含有较多的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，苜蓿中所含的维生素b12成分，可治疗恶性贫血。
3、凝血止血：苜蓿含有维生素k，维生素k有止血作用，能够帮助血液凝固，如鼻血、吐血、咳血、便血等可用苜蓿进行止血。
4、清除内火：苜蓿是凉性食物，食用之后能够清除内火，特别是在燥热的季节，如果吃一些苜蓿佐餐的话其清热效果非常好。
【材料】苜蓿一把，大蒜三瓣，花椒少许，花生油少许，盐少许，鸡精少许。
【做法】
①将苜蓿摘嫩叶，洗净备用。
②锅内油烧热，下花椒煸出香味，加入蒜末出香味后倒入苜蓿翻炒。
③变色后加入盐，鸡精拌匀即可出锅。
【材料】小米，苜蓿，橄榄油，盐。
