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孕妇能喝豆浆好吗?

文章主题:民俗文化  文章来源:农业百科  发布时间:2014-10-31

孕妇喝豆浆好吗?首先我们要来了解下豆浆的作用。大豆富含优质(含量高达40%),是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇,可降低人体血清中的胆固醇,这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种配比均衡,非常适合人体的需要。

人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关,制成豆浆蛋白消化率最好,高达95%左右。因此,每天喝-杯豆浆(不要超过500ML)不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。

是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%-35%,在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。

养生知识

如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少。婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育。因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。

综上可知,由于豆浆中含有易吸收的蛋白质,对于宝宝的大脑发育很有帮助!所以,孕妇是可以喝豆浆的。

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