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苦瓜减肥法介绍 苦瓜怎么吃减肥效果好

文章主题:蔬菜知识  文章来源:农业百科  发布时间:2017-08-21

苦瓜可以减肥,想要利用苦瓜减肥的朋友们,可以直接吃,平时可将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5 厘米宽的小块,然后不间断的食用。下面我们了解一下苦瓜减肥法及其注意事项。

苦瓜能减肥吗

苦瓜是具有一定减肥功效的,它含有的苦瓜酵素和苦瓜素,这些物质都是苦瓜中最重要的减肥成分,不过它们不耐高温,想让苦瓜的减肥效果好,最好选择鲜食。平时可以购买新鲜的苦瓜直接吃,这样会让它的减肥作用得到最好的发挥。平时食用时可以把苦瓜的籽去掉,皮千万不能去掉,而且不能用清水浸泡,浸泡以后苦瓜中的苦味素大量减少,减肥功效也会随之下降。

苦瓜

苦瓜青瓜汁减肥效果更佳

平时把苦瓜与青瓜一起榨汁喝减肥效果也特别好,榨制的时候需要准备一根苦瓜和一根青瓜,把它们洗净,去掉苦瓜籽,切成块状,入榨汁榨了汁液,然后倒入杯子中,加入蜂蜜调味,直接饮用,每天一杯减肥效果好,同时还能减少多种上火症状的发生。

苦瓜减肥注意事项

1、减肥要选择绿苦瓜,黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好,另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

2、喝苦瓜汁减肥可以清除肠道内脂肪,虽然开始效果并不明显,但是也不要放弃,只要坚持下去就可以发觉身体一天天变瘦。

3、不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥,都需要坚持,别指望几天就能达到理想的减肥效果,也不要以为只要吃了苦瓜就可以瘦下去,还要与控制饮食等多种方法共同使用,才能达到效果。

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