妇女孕前为什么要补钙？
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，妇女在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。
钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇钙摄八不足，胎儿会从母体中夺取钙质，就会造成孕妇腰酸腿痛，还可出现软骨症。
孕妇本身所需钙加上胎儿所需钙，妇女怀孕后所需钙要比平常多2倍。这些钙只靠临时摄人是不能满足的，所以必须在孕前贮存多量钙质，才能为孕后补充所需大量的钙提供物质条件。钙能够在人体内长时间贮存，这就决定了孕前补钙的可能性。
含钙丰富的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品、核桃仁、西瓜子、南瓜子等。
维生素A（植物性食物的胡萝卜素为维生素A源）是人体不可缺少的物质，是胎儿生长发育以及孕妇本身都必需的物质。妇女缺乏维生素A时，难以受孕，即便怀孕后，也容易发生流产和造成胎儿骨骼发育不良，抵抗力弱等现象。鱼肝油、鸡蛋、牛奶、黄油、乳酪中含有维生素A，蔬菜中的菠菜、油菜、韭菜、芹菜叶、香菜、雪里蕻、苋菜、荠菜、胡萝卜中含有大量胡萝卜素。胡萝卜素在人体中会转化为维生素A。
