蜂蜜水减肥法是真的吗(2)

3、第三天：9点钟之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前，蜂蜜柑橘茶一杯，橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯。

3、第四天：早餐，一杯蜂蜜水十一个苹果十半盒脱脂酸奶。午餐，蔬菜沙拉一份十蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐，2汤匙纯蜂蜜。晚餐，一根香蕉十蜂蜜玫瑰茶一杯。

4、第五天：早餐，一杯蜂蜜水十一盒脱脂酸奶十一个煮鸡蛋。午餐，蒸鸡腿，用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸。下午茶，花汤匙纯蜂蜜。晚餐，1杯蜂蜜绿茶十1根黄瓜十1片全麦面包。

蜂蜜水减肥法的注意事项

1、清晨喝蜂蜜水有讲究：起床后喝一杯蜂蜜水能够在补充水分的同时促进排便，不过小编还是建议大家清晨先喝白开水。因为喝了蜂蜜水后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清扫身体内环境的作用，喝了白开水十分钟后再喝蜂蜜水，就能有比较好的减肥效果。

2、饮用蜂蜜水要适量：蜂蜜不应该像茶那样大喝，一天最好不要超过10-30克，夏天是适合和蜂蜜的季节，适量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，帮助排便，并且蜂蜜不能用热水冲泡，不然的话会损失维生素，降低蜂蜜的营养价值，可以使用温水，最好使用凉白开。

3、体质不同饮用方式不同：蜂蜜的饮用方式也是有讲究的，并不是所有的人都适合用热水冲泡蜂蜜，比如燥热体质的人就建议使用冷开始冲泡，如果是虚寒体质的话，就不能贪方便用冷水或热水冲泡蜂蜜了，建议使用温热水。

4、蜂蜜减肥频率：对于只是想要调理肠胃的美眉来说，每周一天进行蜂蜜减肥就可以了，如果是长时间使用蜂蜜减肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的话，对身体是非常不好的，而三天蜂蜜减肥对于想要快速瘦身的美眉来说则是比较合适的。