您的位置:首页 > 粮食种植 > 杂粮种植技术 >

吃紫薯能减肥吗?紫薯的功效与作用

文章主题:杂粮种植技术  文章来源:农业百科  发布时间:2021-04-13

吃紫薯能减肥吗?紫薯富含蛋白质、果胶、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,营养丰富,具特殊保健功能。下面我们就一起来看一看紫薯的功效与作用吧!

吃紫薯能减肥吗?

紫薯有一定的减肥效果。紫薯中的热量只有大米的三分之一,也就是含有110卡路里,热量根本不高,减肥可以适当服用紫薯,会对减肥有促进作用。

体重超标的人每天吃两次紫薯,坚持一个月后,不但可以降低高血压,而且可以控制身体肥胖的作用。

粮食施肥技术

紫薯的功效与作用

紫薯的功效与作用

1、防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2、促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3、减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒,每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4、增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

甘薯有哪些营养功效和保健作用
甘薯有哪些营养功效和保健作用
甘薯具有很高的营养价值,据有关资料显示,甘薯含淀粉16%-20%,糖分2%-4%,蛋白质2%-3%,脂肪0.2%。除蛋白质外其他营养成分含量高于大米和小麦,特别是红、黄肉甘薯含有丰富的胡萝卜...
甘薯育苗方法有哪些
甘薯育苗方法有哪些
甘薯育苗方法主要有塑料薄膜育苗、火炕育苗、酿热温床育苗、电热温床育苗等。可根据条件选用。迁安市多采用火炕育苗,有条件的地方可采用电热温床育苗。育苗时要注意四个环节...
获得甘薯高产的栽培措施有哪些
获得甘薯高产的栽培措施有哪些
(l)合理施肥。一般亩产3000-4000千克鲜薯的地块,施有机肥3000-4000千克、硫酸钾25千克、过磷酸钙75千克或磷酸二铵20千克、碳酸氢铵25千克作底肥。栽后一个月根据长势情况,每亩可追施尿...
甘薯软腐病危害特点与发病规律如何
甘薯软腐病危害特点与发病规律如何
甘薯软腐病俗称水烂,是采收及贮藏期的重要病害。薯块染病,初在薯块表面长出灰白色的霉层,后变暗色或黑色,病组织变为淡褐色水浸状,后在病部表面长出大量灰黑色菌丝及孢子...
怎样防治甘薯小绿龟甲,怎样防治甘薯天蛾?
怎样防治甘薯小绿龟甲,怎样防治甘薯天蛾?
甘薯小绿龟甲在南方危害甘薯较为严重。以幼虫取食表皮或绿色组织,留下薄膜。3龄后食叶成孔洞或缺刻。成虫在田间或薯窖中嗜食薯块,在受害薯内潜道中残存的成虫、幼虫、蛹及排...
什么是山药枯萎病,如何防治
什么是山药枯萎病,如何防治
山药枯萎病俗称死藤,主要危害茎基部和地下块根。初在茎基部出现梭形湿腐状的褐色斑块,后病斑向四周扩展,茎基部整个表皮腐烂,致使地上部叶片逐渐黄化、脱落,藤蔓迅速枯死...
怎样储存甘薯?怎样开展甘薯综合利用?
怎样储存甘薯?怎样开展甘薯综合利用?
适时收获防冷害是安全储藏的基础。入窖前刮去老土并用硫磺熏蒸消毒。甘薯安全储藏温度是l0-15℃,最适宜储藏温度为12-13℃。甘薯入窖初期要千方百计降温降湿,晚上加强通风。温度...
怎样防治甘薯茎线虫病
怎样防治甘薯茎线虫病
该病可以通过种薯、种苗、带病茎蔓、病土等多种途径传播,应采取综合防治措施。 (1)农业防治。如加强检疫,不从病区调薯买苗;选多年未种过甘薯的田块或无病地块栽种,建立无病...
甘薯田间管理措施有哪些 甘薯中期怎样施钾肥
甘薯田间管理措施有哪些 甘薯中期怎样施钾肥
甘薯在田同生长期可采用中耕除草、培垄、追肥、化控、灌排水等管理措施。栽苗后及时查苗补苗,中耕培垄,保持疏松的土壤环境。麦收前后雨季来临之前,如果干旱要及时灌水。甘...
谷子新品种有哪些?
谷子新品种有哪些?
(l)谷丰2号。河北省农科院谷子研究所育成,通过河北省和全国农作物品种审定委员会审定。夏播中熟品种,生育期88天。幼苗绿色,平均株高114.9厘米,中秆型品种。穗纺锤形,松紧适中...
紫薯种植时间和方法 紫薯种植技术与管理要点
紫薯种植时间和方法 紫薯种植技术与管理要点
紫薯别称黒薯、苕薯等,我国的广东、湖南、福建、云南、山东、陕西等地均有种植,具有很高的食用价值。下面我们了解一下紫薯种植时间和方法,重点是紫薯种植技术与管理要点。...
热点排行>>
图文阅读>>