您的位置:首页 > 果树种植 > 仁果类果树 >

李子的食用功效 李子的营养价值知多少

文章主题:仁果类果树  文章来源:农业百科  发布时间:2022-06-22

李子的营养价值非常丰富,果实中含有多种营养成分,抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”,下面我们就一起来看一看李子的营养价值吧!

一、李子的营养价值

李子的营养价值

李子的营养略低于桃子,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b1、b2、c,烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

每100克李子的可食部分中,含有能量117.2-221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素a原(胡萝卜素)100-360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素c2-7毫克。

另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

二、李子的食用功效

李子的食用功效

1、李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分,对肝病有较好的保健作用。

2、李子中的维生素b12有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用李子对健康大有好处。

3、李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油,有利水降压的作用,可加快肠道蠕动,促进大便的排除。

4、李子还有美容养颜之功效,如收集李子花研沫洗脸,可达到达美白光洁的效果。

三、李子的食用宜忌

李子的食用宜忌

1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

2、李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

3、多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

4、未熟透的李子不要吃。

5、切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

6、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏,勿同麋、鹿肉同食。

你知道吃苹果有什么好处吗
你知道吃苹果有什么好处吗
苹果是一种生活中常见的水果,含有丰富的营养物质,食用之后对于我们的身体非常的有利,苹果大家都很喜欢吃,其营养价值非常丰富,对健康也很有益处,吃苹果有什么好处你知道...
鸭梨的产地有哪些地方?
鸭梨的产地有哪些地方?
鸭梨为河北省古老地方品种,适应性强,丰产性好,果实大而美,肉质细脆多汁,香甜,较耐贮,适宜在黄淮海平原沙地栽培,鸭梨的产地主要有山东阳信、河北魏县和河北泊头市等地...
栗子的药理成分与医疗作用
栗子的药理成分与医疗作用
栗子为壳斗科植物栗的种仁。 【别名】板栗、栗果、毛栗子、大栗。 【产地】分布于辽宁、山东、山西、河北、河南、江苏、浙江、福建、安徽、江西、湖北、湖南、陕西、甘肃、四川...
核桃分心木的功效与作用及食用方法
核桃分心木的功效与作用及食用方法
核桃分心木别名隔心木,为核桃种内隔膜,味苦涩,性平,无毒。分布于我国河北、河南、山西、山东、云南等地,以原生核桃的分心木入药,嫁接核桃因其分心木退化及接穗多为外地...
苹果树图片参考
苹果树图片参考
苹果树是乔木,通常树木可高至15米,但栽培树木一般只高3-5米左右,多具有圆形树冠和短主干,小枝短而粗,圆柱形,幼嫩时密被绒毛,老枝紫褐色,无毛,冬芽卵形,先端钝,密被...
苹果的品种及图片大全
苹果的品种及图片大全
苹果原产欧洲及亚洲中部,栽培历史已久,全世界温带地区均有种植,是我们最常吃的水果种类之一,在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西、甘肃、四川、云南、西藏常见栽培,但是...
苹果树的种植条件 苹果树的修剪及水肥管理
苹果树的种植条件 苹果树的修剪及水肥管理
苹果也是一种对土壤适应性较强的高产果树,一般山冈薄地、河滩沙荒和轻度盐碱地,经过适当改良后,都可进行成片栽培,一般苹果栽种后,于2-3年才开始结出果实。果实成长期之长...
吃白果有什么好处
吃白果有什么好处
白果除了含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素c、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分,常吃白果的好处有...
苹果树的寿命有多长?
苹果树的寿命有多长?
苹果属于蔷薇科植物是最常见的水果在中国已经有两千多年的栽培历史你知道苹果树的寿命有多长吗?其实影响苹果树的寿命的因素有很多下面我们就一起来看一看吧! 苹果树的寿命有...
李子品种图片大全
李子品种图片大全
李子是蔷薇科李属落叶乔木,中国各省及世界各地均有栽培,为重要温带果树,果实7~8月间成熟,饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们最喜欢的水果,下面我们就一起来...
李子树的种植-李子树图片
李子树的种植-李子树图片
李子别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子等,是蔷薇科李属落叶乔木,高9-12米,树冠广圆形,树皮灰褐色,起伏不平,老枝紫褐色或红褐色,无毛,小枝黄红色,无毛,冬芽卵圆...
热点排行>>
图文阅读>>