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孕妇能吃红薯吗?孕妇吃红薯好不好?

文章主题:杂粮种植技术  文章来源:农业百科  发布时间:2022-05-09

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒等功效。那么孕妇能吃红薯吗?孕妇吃红薯好不好?下面我们就一起来了解下。

孕妇能不能吃红薯

一、红薯的营养成分

红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。它还是一种理想的减肥食品。

它的热量只有大米的 1/3 ,而且因为其富含纤维素和果胶,而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

二、孕妇吃红薯好不好吗?

从以上文字红薯介绍中我们可以看出,红薯是高营养价值的纯天然植物,孕妇多吃有益健康,但建议每次吃一个(500克以内)即可,而且红薯可以防止孕期过胖的现象产生。

随着生活水平的提高,孕妇过胖的现象呈上升趋势,孕期控制孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。

孕妇吃红薯也可以防止便秘的产生哦,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。

不过再好的东西有利也有弊,在此提醒大家红薯一天吃一个500克左右大小的便可,不宜多吃,因为红薯糖分较高,孕妇不宜吸收太多糖分的。

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