鸡肉的营养成分与价值 吃鸡肉的好处有哪些？

鸡肉的营养成分与价值 吃鸡肉的好处有哪些？

鸡肉滋味鲜美，煮汤、红烧、清蒸、腌制、风干，均各具风味，为筵席上常用菜肴。下面我们谈谈鸡肉的营养成分与营养价值，以及吃鸡肉的好处有哪些，供参考。

一、鸡肉的营养成分

鸡肉含蛋白质高于猪肉，其中氨基酸组成与人体需要模式接近，营养价值高。脂肪含量偏低，且多为不饱和脂肪酸。还含有多种维生素，以及钙、磷，铁、镁、钾、钠、硫等成分。

每100克鸡肉中含水分74克，蛋白质23.3克，脂肪1.2克，碳水化合物1.6克，灰分1.1克，钙11毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，维生素B0.03毫克，烟酸8毫克，另含胆甾醇60-90毫克，并含甲基组氨酸。

二、鸡肉的医疗功效

鸡肉性味甘温。入脾、胃经。具有温中益气，补脾养血，活血调经，补精填髓，强壮筋骨的功效。主治虚劳赢瘦，病后体虚，食少乏力，反胃腹泻，头晕心悸，产后乳少，病后体弱等症。

鸡肉为补益食疗佳品，平常人食之益力健身，老幼尤宜，可炒食、煮食、蒸食，或炖汤。

三、鸡肉的美容功效

1、鸡肉适合瘦身者食用

多数减肥女性往往谈“肉”色变。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。而鸡肉，能让渴望瘦身的女人在减肥的同时还能吃荤，这实在是爱美女性的福音！

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法并与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。