富含锰的食物：干豆、茶叶、粗粮、坚果、绿色蔬菜等、
铬
缺铬症状：缺乏铬易患糖尿病和动脉粥样硬化。
富含铬的食物：粗粮、肉类、酵母、干酪、黑胡椒、可可粉。
微量元素具有高度的生物活性，在人体内维持适量水平时，才有益于健康。缺乏时要及时发现及时补充。但在补充时，不能用量过大，否则会出现微量元素的中毒，对人体产牛危害。
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铬
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富含铬的食物：粗粮、肉类、酵母、干酪、黑胡椒、可可粉。
微量元素具有高度的生物活性，在人体内维持适量水平时，才有益于健康。缺乏时要及时发现及时补充。但在补充时，不能用量过大，否则会出现微量元素的中毒，对人体产牛危害。
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