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女性健康的要点

文章主题:饮食养生  文章来源:农业百科  发布时间:2017-09-05

(1)吃得正确。怀孕和哺乳期间,营养特别重要。要保证补充足够的维生素和矿物质。

(2)喝得正确。每天至少喝2l液体,主要是水。如果你已怀孕,酒对你和胎儿特别有害。

(3)不吸烟。为了你自己(特别是如果你正在服用口服避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康,不要吸烟。

(4)常散步。要尽可能经常散步,尤其在绝经期以后,散步可以增强你的骨骼。

(5)安排闲暇时间。在每天的经常性括动以外,培养多种兴趣。

(6)富有建设性。在为亲友等分担忧患意外时,富有建设性,意味着爱和关怀照顾,微笑易沟通感情。

总之,健康是人类宝贵的社会财富,是人类生存发展的基本要素。健康水平反映生命运动水平,生命运动的协调、旺盛和长寿就表现为健康的良好状态。据世界卫生组织提供的资料表明,人们的寿命在延长,而全球死亡率降低到1.5%以下时,与生活方式有关的疾病都出现了。不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。还强调指出,饮食和运动是促进人们健康的主要因素。

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