睡前不能吃的五种食物(2)

油腻食品

油腻食品也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态，隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。

酒类食品

常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅，实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，因此容易浅眠。

总结：大家都说病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，关于睡前不能吃的五种食物小编就为大家介绍到这里了，下面我们再来看一看饥饿感来袭，排除掉上面不适宜吃的食物，我们应该吃什么些什么好呢？