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孕妇能吃红枣吗?

文章主题:饮食养生  文章来源:农业百科  发布时间:2016-04-13

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,同时也是女性补气养血的佳品,那怀孕后还可不可以吃红枣呢?很多孕妈妈都想了解,下面我们就一起来看一看孕妇到底能不能吃红枣吧!

孕妇能不能吃红枣?

孕妇能吃红枣。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。孕期有出现贫血症状的孕妇医生会建议适量多吃些红枣,且红枣中含有的各种维生素和矿物质有助于孕妇孕期营养的摄入,对孕妇有补血益气、安神、防治腹泻、养颜美容等作用,不过需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣,此外孕妇吃红枣一次不能过量,多食易造成胀气、便秘等状况。

生活常识

孕妇吃红枣的好处

1、红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

2、红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

3、红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素c,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

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