核桃的营养价值有哪些？吃核桃有什么好处

核桃大家都吃过，但你们知道核桃的营养价值呢有哪些，吃核桃有什么好处吗？现在我告诉你，核桃所含的有益成分比大多数果品都多，下面我们了解一下这方面的几个问题。

吃核桃有什么好处

1、多吃核桃能调节神经、保护心脏

研究表明：核桃含有大量的抗氧化成分，对人类的心脏有很好的保护作用，有心脏疾病的人可以多吃，它能提高心脏功能，也能预防心肌缺血，平时经常食用能减少多种心脏类疾病的发生。

另外，核桃还能调节人类的神经，能让人类神经放松，能预防神经衰弱和失眠多梦等不良症状的发生。

2、多吃核桃有预防糖尿病的好处

核桃可以预防人类的糖尿病，因为核桃中含有一些不饱和脂肪酸，它们进入人体以后能促进胰岛素分泌，也能提高胰岛功能，可以有效预防高血糖的发生，从而也就减少了糖尿病的发生机率。

3、吃核桃能健脑的好处

核桃是一种可以让人类变得更聪明的食材，它能健脑，也能增加智力，它含有多种维生素和一些抗氧化成分，这些物质能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生，同时还能为大脑提供足够的氧气，因此平时食用核桃能起到健脑益智的重要功效。