蔬菜汁怎么做 简单蔬菜汁的做法与作用

蔬菜汁怎么做 简单蔬菜汁的做法与作用

蔬菜汁是是以各种不同的新鲜蔬菜为主要原料制成的，那么蔬菜汁平时应该怎么做呢？现在我就把常见的蔬菜汁做法写出来告诉大家，告诉大家蔬菜汁怎么做。

1、白萝卜果汁怎么做

白萝卜果汁是一种常见的蔬菜汁，它能为人体提供多种维生素和也能止咳润肺还能促进消化，平时制作时可以把一个小白萝卜切成细丝，香半个切成薄片，把白萝卜丝入锅加清水烧开；

然后再用小火炖制十分钟，加梨片再煮五分钟，然后取出汁液直接饮用就可以。

2、橙子胡萝卜汁

橙子胡萝卜汁也是一种常见的蔬菜汁，它能滋润脾胃也能保护血管，平时人们饮用以后能预防心脏病和中风以及感冒等常见病；

平时制作橙子胡萝卜汁时可以把两个橙子去掉果皮，取出果肉，再把三个胡萝卜用清水洗净，把它们一起入榨汁机榨出汁液，倒入杯子以后可以加入适量凉白开稀释以后饮用。

3、大蒜胡萝卜甜菜根汁

大蒜胡萝卜甜菜根也能一起榨汁喝，这种蔬菜汁能杀菌、健肺也能利尿补血，还能降血糖，经常饮用还能保护眼睛，预防视力下降，平时制作时需要准备两瓣大蒜和两个胡萝卜以及三个甜菜根，最后还要准备两根芹菜，把它们洗净以后，去掉水分，入榨汁机榨出汁液就能直接饮用。

4、制作蔬菜汁的注意事项

蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁的做法虽然简单且营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。